Продавцы биологически активных добавок всё время убеждают нас, что все болезни происходят от того, что у вас не хватает цинка, а у вас селена, а у вас — да, вот вас — марганца… Стоит ли этому верить и нужно ли покупать их пилюли? В пятёрке недели на этот раз — микроэлементы, которые на самом деле в дефиците у россиян. И наши рецепты на тему того, что с этим делать.

Подписывайтесь на наш канал в YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCnESG_Eu8vMp2w6EaNKKwLw?sub_confirmation=1

Оставайтесь на связи с программой «Еда живая и мёртвая» в соцсетях:
https://www.facebook.com/edantvshow/
https://vk.com/edashow
https://ok.ru/edashow/
https://my.mail.ru/community/edashow/
https://twitter.com/eda_show
https://www.instagram.com/eda.show/

Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик �� (не пропускай новые видео)
����Еще интересное видео����
��Мы Сами Губим Свое Сердце! https://youtu.be/Chhzr9r5epk
================================

Все знают — витамины и минералы нашему телу нужны для нормальной работы. Причем, нужны постоянно и в достаточном количестве. Эти вещества не поставляют энергию, как белки, жиры и углеводы, но участвуют в обмене веществ и от них зависят практически все процессы в организме. И получаем мы витамины и минералы, конечно же, вместе с едой. Да, наш организм может синтезировать некоторые витамины, но большую их часть, а также минералы, мы получаем как раз из продуктов, которые употребляем. И когда мы не едим достаточно правильной еды, возникает нехватка. С этим как раз все понятно: меньше съели – меньше получили.
Но как быть с ситуацией, когда вы едите достаточно здоровой пищи, и даже ответственно планируете свой рацион, и вроде бы всего должно хватать, но получается дефицит? Знаете ли вы о том, что некоторые наши привычки, а также продукты питания способны запросто лишить наше тело необходимых витаминов и минералов? Все, о чем сегодня я расскажу, присутствует в нашей повседневности у нас самих или наших близких, или друзей. В общем, множество людей делают это каждый день, и теряют свои витамины.

Сахар
Любите сладкое? Обычный сахар, без преувеличения, является вором витаминов и минеральных веществ.
Какие же полезные вещества отнимает у нас сахар? Во-первых, это витамины группы B. Также, избыточное количество сахара ощутимо истощает запасы минералов, в первую очередь — калия, магния и кальция. Еще сахар провоцирует дефицит витамина С.
Переедание
Да, на первый взгляд это может показаться странным. Ведь при переедании человек съедает больше? И вроде логично предположить, что полезных веществ в организм должно попасть тоже больше. Но на деле все не так уж и хорошо.
Стресс
Здесь мы говорим, в первую очередь, о хроническом стрессе. Длительное стрессовое воздействие вообще крайне неполезно для нашего здоровья. В том числе, хронический стресс мешает нашему организму эффективно усваивать необходимые вещества. Стресс нарушает процесс пищеварения.
…

====================
#ДляЗдоровьяКаждому #Витамины #Дефицитвитаминов